Cara merawat kesehatan mata

Merawat mata adalah suatu hal yang sangat penting, karena mata adalah alat vital yang penting bagi manusia. Sebelum terjadi sesuatu pada mata, alangkah baik nya kita menjaga dan merawatnya dengan baik-baik. Mata sangat rentan dan sensitive sekali, jika anda terlalu menggosok-gosok mata berlebihan, maka akan mendapatkan penyakit yang kemungkinan besar.

Tips cara merawat kesehatan mata:

1.    Wortel

Wortel adalah sayuran yang mengandung kaya vitamin A yang berfungsi untuk kesehatan mata. Maka dari itu banyak-banyaklah makan wortel, sayur-sayuran, dan buah-buahan lainnya.

2.    Istirahat yang cukup

Istirahatlah yang cukup agar mata kita tidak cepat terlalu lelah. Jangan terlalu lama memandang paparan komputer  ataupun alat elektronik lainnya. Usahakan stop sejenak untuk melihat pemandangan yang lebih segar seperti rumput-rumputan yang hijau.

3.    Pakai pelindung mata

Sebelum berpergian, saat berkendara, terkena paparan sinar matahari, ataupun aktivitas lainnya. Gunakanlah pelindung mata yang bisa melindungi mata dengan baik agar terhindar dari debu ataupun pancaran sinar matahari.

4.    Telur

Telur juga sama hal nya dengan wortel yang kaya vitamin A dan protein nya. Selain itu, kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang ada di putih telur diketahui bisa mencegah penyakit katarak.

5.    Periksa mata

Jika mata anda merasa ada hal yang aneh dalam pengelihatan, lebih baik cepat diperiksakan ke dokter mata agar tidak terjadi penyakit mata.